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-健康に役立つ豆知識-

 ヴェルデでは、平成25年2月よりお客様からよく頂くご質問を各店舖で答えていく【健康に役立つ豆知識】を開設致しました。

【1】今回は、寒い時期によく耳にする≪冷え性≫について事務局の川原がお答えします。

    ◎『冷え性』とは?
    ◎『冷え性』の流れ
    『冷え性』対策おすすめメニュー!


 ◎『冷え性』とは?
 『冷え性』は西洋医学と東洋医学でとらえ方が異なりますが、一般的な見解はストレスやホルモンバランスの乱れなどにより自律神経が正常に働かなくなり、手や足などの末端血管の循環が悪くなり『冷え』を引き起こすとされています。
 また、西洋医学では病気としてとらえられていないので「冷え症」ではなく『冷え性』が正しいそうです。

   ちなみに!?
 当店に来店される『冷え性』のお客様で一番多く耳にする職業は、すわっている事の多い「オフィスワーク」(事務系)の方です。
 また、性別では女性の方が多いようですが、原因は女性の方は身体の変化に大きなリズムがあるのでホルモンの分泌が直接身体や心の状態に反映されやすいそうです。
 近年では男性の『冷え性』も少なくありません。男性の方は体全体が低体温になり内臓機能の低下により手足の『冷え』をひきおこすそうです。また、体温が1℃下がる事で抵抗力が弱まり、下痢や風邪などをおこすとも言われています。


 ◎『冷え性』の流れ
     (原 因) (症 状)
・ストレス
・不摂生
   偏った食事
   睡眠不足
・運動不足
・妊娠時
・更年期時
自律神経

ホルモンバランス

乱 れ
血液循環

内臓機能

低 下
・手足の冷え
・むくみ
・肩こり、腰痛
・生理不順
      etc

 実は、私個人もかなりの『冷え性』なんですが、2年ほど前に施術中に『冷え性』のお客様に色々とお聞きした事がありました。その時に『冷え性』が完全になくなった方はごく少数だったんですが、「かなり改善された」と言われた方で一番多かったのは…

     女性 1位 運動 軽度の運動、ウォーキング、ストレッチなど
2位 食生活の改善 冷野菜をひかえて肉・しょうが・唐辛子を多く摂ったなど
男性 1位 運動 ジョギング、ゴルフ、車に乗らずになるべく歩くようにしたなど
2位 ストレス発散 趣味、好きな事を意識してやるようにした、カラオケ、登山など
 その他:湯船につかる、マッサージを受ける、煙草をやめた、足を高くして寝る、etc

   ちなみに、私の簡単なオススメ対策は!
 男性の3番目に多かった対策なんですが、お風呂は湯船に浸かる。その後、冷たいシャワーと温湯、シャワー、温湯と4〜5回繰り返す。足湯も効果があると言われますが、冷と温で繰り返す事で血流が良くなるそうです。簡単なので是非試してみてください。
 あとは、仕事柄新人スタッフのチェック等でフットケアを受ける事があるのですが、その日の夜は足が温かくてよく寝れる事が多いです。


 ◎『冷え性』対策おすすめメニュー!
     フットケア
40分
当店のフットケア40分コースは、足裏の反射区からすね・ふくらはぎ・膝まで施術を行います
足裏は第2の心臓とも言われ、内臓系の反射区があり施すことにより効果があります。
また、すね・ふくらはぎの施術はむくみ軽減の効果もあります。



その他の豆知識は下記からお読みいただけます。

 【2】≪肩コリからくる頭痛≫について
 【3】≪花粉症≫について
 【4】≪四十肩・五十肩≫について
 【5】≪腰痛≫について
 【6】≪肩コリからくる頭痛≫について
 【7】≪足の疲れ≫について
 【8】≪自律神経≫について
 【9】≪アロマテラピー≫について


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